微波炉原理真的是水分子的运动摩擦生热吗?

微波炉原理真的是水分子的运动摩擦生热吗?
各位大虾在下很是不解想了好长时间
有以下疑问：温度高就是物体的热能高对吧 热能是什么?热能是物体所有分子无规则热运动的动能和相对势能的总和 你说水分子摩擦 那是哪的能量大了使物体的热能增大的呢?
光也是微波,那光致热物体的原理跟微波炉微波的致热有什么不同呢?
其他波长的电磁波是不是对水分子也有同样的作用呢 比如说可见光部分