常见肉食及蔬菜所含的主要营养成分表{每100克含量}[蛋白质,脂肪,钙,锌.含]

火腿：12.4 50.4 0 0
猪里脊20.2 7.9 6 2.3
猪排：16.7 23.1 14 3.36
羊肉：23.2 13.8 13 2.14
山药：1.9 2 16 0.27
土豆：2 2 8 0.37
白菜：1.7 2 69 0.21
菠菜：206 0.3 66 0.85
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