生活常识说起来真的很多,我是一个注重生活的女性.但是对于我们这样忙碌的上班人,很多常识我们虽说了解,但是很难做到,我可以简单的和你说几点容易做到的生活常识:
1,提前5分钟闹钟,挣开双眼,左右、上下有规律有次序的转动你的眼球,微笑轻拍打自己的头.这样有醒脑作用.一天的心情很好很多
2,空腹喝杯白开水(300到500毫升):简单穿个衣服,去位为己烧点白开水,再回来穿好衣服(节省时间)穿好衣服,让白开水凉一会,刷牙洗脸.慢喝白开水(一般饭前30分钟)
3,做早饭,简单整理一下房间.利用煮粥期间整理好家庭杂务,最后差不多30分钟吃早饭.
4,吃好早饭,收拾上班的包包,最好不要立刻做剧烈运动.10点左右喝200毫升的水(水果代替为佳)饭前30分喝300到500毫升的白开水
5,午饭,饭前喝汤苗条健康,不要吃饭中途或者饭后喝汤.
6,饭后30内,不要快走,但应该保持站着,饭后30分钟,到一个小时最好散步走
7,晚饭应和午饭差不多,但是晚饭清淡,晚上6点之后最好不要大餐,对胃、肾都不利
8,注意喝奶还是酸奶好,其次是纯牛奶,不要相信什么水果加牛奶.混合起来基本什么营养都没有,只是饮料不是饮品.喝了还伤胃.我是学乳制品营养的对生活营养有点了解
9,祝福你有个健康的生活习惯,有个好的身体
猜你喜欢
- 1many people like to sleep with the windows and doors c-----.
- 2一个容积为3*10的负四次方的瓶内有0.2KG的水一只乌鸦每次把一个质量为0.01kg的石子投入瓶中投了25个石子后
- 3在危急的时候猛然想出了办法 填成语
- 4已知多项式(m+6)x平方-xy+3y平方-5x平方-二分之一x平方+10不含x平方项,试求2m平方-m的2011次方+3的值
- 5正方形abcd中,e是对角线ac上一点,且ab=ae,求角bec的度数
- 6下面的句子可以用另一种方式表达,
- 7在英语的一般现在时中.如果是第三人称单数的话是不是除了be动词之外.其它的都需要加s或es吖?
- 8如图在四棱锥P-ABCD中,底面ABCD是∠DAB=60°的菱形,PA=PD,G为AD的中点
- 9解方程 30%x+18=30-2分之1x;5分之14/2+3x=25分之77;2分之3*5分之4+6x=5分之1
- 10有没有评价拿破仑的文章或你自己对拿破仑的评价