怎么分辨什么时候用助动词do 什么时候用be动词is are 我每次都分不清.比如,

怎么分辨什么时候用助动词do 什么时候用be动词is are 我每次都分不清.比如,
I do not always use computer,我有时候会写成i am not always use ...
有没有什么口诀或者技巧去分辨
还有,i am not always useing computer 为什么是错的“?我想用动名词 useing.