情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.
即认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
小丽被错误信念困扰.老板对她不错:起初把任务交给她,说明信任她;能允许改了七八次,够宽容的;后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕;情绪是外界引起,自己无能为力;已经定下的事是无法改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!
猜你喜欢
- 1school,turn,at,the,then,go,right,straight连词成句
- 2已知lg(x-2)ˆ2=2lg(x-2),则x的取值范围为
- 328.36-5.7-15.3+16.4有简便计算吗?
- 4放飞在_____之上 作文
- 5填空 书籍好比___________.
- 6将一个长方体木块从一端截去一个长6厘米的长方体后,正好得到一个正方体.这个正方体的表面积比原长方体减少了120平方厘米.则原来长方体的体积是多少?
- 7Please tell me where to show our tickets?同义句 Please tell me ____ __ __ __ our tickes
- 8I didn’t know the girl you the sheep.
- 9过氧化氢和二氧化锰制取氧气化学反应方程式
- 10数学题中4m/s的速度 中的s是什么意思