英语代词与短语的位置关系

英语代词与短语的位置关系
如：work out与it it只能放在work out中间 不能放在后面。这个貌似有一定的语法，我忘记了。还分是副词短语和什么短语的?（这短语有俩种好像，我也忘记了，动副短语还是怎么说来着）。我只记得像work out这类短语（术语我忘记了= = ）一般名词可以放在中间也能放在后面，但是代词（it）就只能放在中间 部分知识可能弄错！望知道相关语法知识的告诉我~可以复制，我找不到~