求如何提高数学计算能力

求如何提高数学计算能力
是这样的,今年刚上高一.从小数学不是很好,但是真的很喜欢数学.计算存在严重问题.计算速度非常慢而且容易出错.每次考试总是有心里暗示,一考数学就知道计算要出错.拿到一道题,就算很简单的指数运算也是看见就懵了,解方程很容易出错,正负号经常写错,小数除法都要算半天.我是不是废了?唉,我不怕做题,只是觉得自己太笨,有时候真的是想我根本不是学数学的料,唉.我是真的很无奈,相当绝望.所以向各位求教,有何具体方法,比如一些准确计算的技巧,感激不尽!
还有理化相当头痛啊,考试总是想不过来!