我是高一的文科生,以前上数学课很少听,现在不知道该怎样才能跟上教程,学了必修1和4了.

我高中文科生,高考数学140,就我的经历看,数学课听或者不听不重要,毕竟文科数学不难,主要是自己看书,自己独立做完课后的练习题,一定要自己做不要看答案,并找一本配套的练习题巩固一下,就可以了.
学数学,最简单也是最有效的途径就是多做题,做来做去就那些题型和出题思路.
你不要害怕数学,多用心,没问题的.