普通话日常发音问题

普通话日常发音问题
我平时说话,遇到特殊的几个音就念不好,主要是L和N,但是又不是全部,比如你-理,娘-梁,林-您,念-练之类的,我就读的很分开,但是比如男-蓝,能-棱,之类的,我又分不清,总觉得差别不大.很是困惑.
但是我拼写完全没有问题,我很清楚所有的拼音的区别,但就这几个的发音分不清.这也算是大舌头吗?
还有前鼻音和后鼻音,我心里很清楚哪个字有前鼻哪个是后鼻音,刻意的去念,也没有问题,但一说快了,就分不清了……很郁闷的.
我要怎么办?