酸奶属于酸性食物
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物.从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障.
食物酸碱一览表
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼.
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦.
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱.
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜.
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯.
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的.其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的.所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性.食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性.碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类.要避免或减少以下酸性食物的摄取:一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类;六、豆类(如花生等).富含蛋白质的食物多属于酸性食物.
猜你喜欢
- 1平行四边形的底不变,高扩大到原来的多少倍,面积就()
- 2若关于x的不等式组x2−x−2>02x2+(2k+5)x+5k
- 31=5,2=15,3=125,4=3125,5=?
- 4Do you drive the car to the zoo next week 这个句子是否有误?
- 5一个长方体长5分米,宽2分米,如果要这个长方体的表面积增加20平方分米宽高不变长增加多少分米
- 6用《牧童》、《舟过安仁》或《清平乐.村居》改写成一篇短文,
- 7forget to do/ doing
- 8哪些自然灾害是人类造成的
- 9太阳高度角,地方时间,经纬度怎样确实
- 10乐东要把3.6米长的木条锯成相等的15段,已知每锯一次需4分钟,把这根木条锯完需要多少分钟?