要公式和计算过程.物理学的好的哥哥们告诉一下谢谢喽.辛苦了.嘻嘻……

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一个滑轮组的图.小明用这个滑轮组在10s钟内将质量为60kg的物体A匀速提升了2m.已知绳子自由端所用的拉力为200n.请计算出于此题相关的有用功.额外功,总功和机械效率.（取g=10n/kg）谢谢大家了,要有公式和计算过程.辛苦了哦.
图没有诶。就是通常的滑轮组的图。下面吊着一个物体A。各位将就下一把。呵呵